スマホで動画を見て、ストレッチの妖精を画面ごと追いかけよう。自然にストレッチでき肩こりも解消!

スマホで今すぐストレッチ!

教官
教官

HOW TO PLAY

STEP1
椅子に深く座って背筋を伸ばします。
STEP2
スマホを両手で持ち、腕をまっすぐ伸ばします。
STEP3
教官の顔を画面の中心に捉えましょう。足は固定します。
教官
ダンサー

動画で詳しい使い方を見る

POINT

1
手を伸ばし、上下左右に大きく動く!
2
体を動かす際は、呼吸を意識する!

※注意事項
・からだを大きく動かす際は、周りの人や物にぶつからないように、適度なスペースを空けましょう。
・動画内で、教官を見失った場合は、スマホのセンサーがずれています。
 その際には、再度YouTubeアプリを起動させてからお楽しみください。
・体に違和感を感じた場合はすぐに使用をやめてください。
・効果には個人差があります。

長畑芳仁

NPO法人日本ストレッチング協会理事長 帝京大学医療技術学部専任講師 長畑 芳仁(ながはたよしひと) ◎ プロフィール ◎ ・1960年12月26日生まれ。 ・2001年4月に「すとれっち塾戸田公園店」開店 ・リコーラグビー部コーチ、NTT東日本東京をはじめ、多数の社会人・大学ボート部 および日本代表ボートチームのフィジカルサポート、  カヌー、競輪、格闘技、ダンス選手権等のパーソナルトレーナーを務める。 ◎ 著書 ◎ ストレッチまるわかり大辞典/ベースボールマガジン社(2011.08.31) アクティブボディストレッチ/日東書院(2010.06.25) ストレッチ・バイブル2/ベースボールマガジン社(2006.09.11) ストレッチ・バイブル/ベースボールマガジン社(2005.12.10) など多数